Gen moun ki mande tèt yo si kabann bronzaj ka amelyore atitid oswa ede ak depresyon. Pandan ke gen yon koneksyon ant ekspozisyon limyè ak atitid, jeneralman yo pa rekòmande kabann solèy kòm yon tretman pou depresyon.
1. Limyè ak Atitid
Twoub Afektif Sezonye (TAS): Gen kèk moun ki fè eksperyans depresyon pandan mwa ivè yo akòz rediksyon limyè solèy la, sa ki ka afekte ritm sirkadien ak nivo serotonin.
Terapi ak limyè klere: Terapi ki pwouve klinikman pou SAD itilize bwat limyè espesifik ki gen gwo entansite (anjeneral 10,000 luks) ki imite limyè solèy natirèl, san ekspozisyon a reyon iltravyolèt.
2. Poukisa yo pa rekòmande kabann solèy
Risk radyasyon UV: Kabann solèy yo emèt sitou reyon UVA, ki ogmante risk kansè po ak vyeyisman twò bonè.
Pa gen benefis espesifik pou atitid: Kontrèman ak bwat terapi limyè, kabann solèy yo pa fèt pou vize serotonin oswa ritm sirkadien.
Efè tanporè: Nenpòt amelyorasyon atitid anjeneral pou yon ti tan epi souvan li lye ak liberasyon andòfin ki soti nan ekspozisyon UV, se pa yon vrè efè tretman.
3. Altènatif ki pi an sekirite
Lanp terapi limyè ki fèt pou SAD
Limyè solèy deyò regilye nan maten
Egzèsis, ijyèn dòmi, ak terapi
Medikaman si yon pwofesyonèl swen sante preskri li
FAQ – Kabann solèy ak depresyon
❓ Èske kabann solèy ka trete depresyon?
Non. Lit solèy yo pa yon tretman rekòmande. Yo ka amelyore atitid tanporèman, men risk yo depase benefis yo anpil.
❓ Poukisa gen moun ki santi yo pi byen apre yo fin sèvi ak yon kabann solèy?
Ekspozisyon UV ka deklanche liberasyon andòfin, sa ki ka amelyore atitid tanporèman. Sepandan, sa a se pa yon tretman ki an sekirite oswa efikas pou depresyon.
❓ Ki yon altènatif terapi limyè ki an sekirite?
Bwat terapi limyè ki apwouve klinikman pou SAD bay limyè klere, san UV ki fèt pou kontwole ritm sirkadien ak nivo serotonin.
❓ Èske limyè solèy la ka ede ak depresyon?
Wi. Ekspozisyon modere nan limyè solèy natirèl ka amelyore atitid, reglemante ritm sirkadien, epi sipòte sante mantal an jeneral.
❓ Èske gen risk nan itilize kabann solèy pou amelyore atitid?
Wi. Ogmantasyon risk kansè po, vyeyisman twò bonè, ak domaj nan je fè kabann solèy yo pa an sekirite kòm yon metòd pou amelyore atitid.
✅ An rezime
Malgre ke kabann solèy yo ka kreye yon amelyorasyon atitid tanporè, yo pa trete depresyon san danje. Terapi limyè klinikman apwouve, limyè solèy deyò, ak lòt entèvansyon sou fòm lavi se opsyon ki pi an sekirite epi ki pi efikas.