Ekspozisyon limyè jwe yon wòl enpòtan nan reglemante sik dòmi yo. Pandan terapi limyè wouj ap vin pi popilè, yon kesyon komen rive:
Èske terapi limyè wouj afekte dòmi?
Kontrèman ak limyè ble, limyè wouj kominike avèk kò a nan yon fason trè diferan.
Limyè wouj kont limyè ble
Limyè ble a konnen pou:
-
Siprime melatonin
-
Retade kòmansman dòmi an
-
Deranje ritm sirkadien an
Limyè wouj, sepandan:
-
Gen yon enpak minimòm sou sipresyon melatonin
-
Li mwens estimilan pou sèvo a
-
Souvan konsidere kòm yon bon bagay pou dòmi
Kijan Terapi Limyè Wouj Fonksyone
Terapi limyè wouj itilize longèdonn espesifik (tipikman 630–660 nm ak enfrawouj tou pre) ki penetre tisi yo epi estimile enèji selilè san yo pa deklanche chemen vijilans nan sèvo a.
Sa rechèch sijere
Etid yo montre ekspozisyon a limyè wouj kapab:
-
Sipòte balans ritm sirkadien an
-
Amelyore repons relaksasyon yo
-
Diminye estrès ki deranje dòmi
Konklizyon
Kidonk,Èske terapi limyè wouj afekte dòmi?
Wi—men jeneralman nan yon fason pozitif oswa net, sitou lè yo konpare ak lòt fòm limyè atifisyèl.