Kabann terapi limyè wouj (RLT) yo ap vin tounen yon fason popilè pou amelyore sante po a, diminye doulè, amelyore rekiperasyon, epi sipòte byennèt jeneral. Men, youn nan kesyon ki pi komen yo se:
"Konbyen fwa mwen ta dwe itilize yon kabann terapi limyè wouj pou wè rezilta?"
Repons lan depann de objektif ou, kondisyon po ou, ak kijan kò ou reyaji. Men yon gid konplè sou konbyen fwa ou ta dwe itilize terapi limyè wouj—epi kijan pou bati yon woutin efikas.
1. Rekòmandasyon Jeneral
Pou pifò moun, rekòmandasyon jeneral la se:
-
Kòmanse avèk 3-5 sesyon pa semènpou premye 4-6 semèn yo.
-
Yon fwa rezilta yo kòmanse parèt, diminye a2-3 sesyon pa semènpou antretyen.
Konsistans se kle a. Terapi limyè wouj bay pi bon rezilta yo.avèk tan, pa nan yon sèl nwit.
2. Frekans pa Objektif Tretman
Rajenisman Po / Anti-Vyeyisman
-
3–5 fwa pa semènokòmansman
-
Antretyen:2-3 fwa pa semèn
-
Benefis yo enkli po ki pi lis, mwens rid, amelyorasyon ton ak ekla.
Rekiperasyon Misk / Pèfòmans
-
Itilizeapre antrennman or chak joupou atlèt k ap antrene.
-
Ede diminye doulè epi amelyore rekiperasyon pèfòmans.
Soulajman doulè (jwenti, do, atrit, elatriye)
-
Itilizasyon chak joupou doulè kwonik se san danje epi souvan rekòmande.
-
Kontinye jiskaske sentòm yo amelyore, apre sa diminye a2-3 fwa pa semèn.
Gerizon blesi / Pwoblèm po (tankou akne, ekzema)
-
3–7 fwa pa semèn, selon gravite a.
-
Sesyon ki pi souvan ka akselere gerizon an a kout tèm.
3. Konbyen tan chak sesyon ta dwe dire?
Pifò sesyon terapi limyè wouj pou tout kò a sou kabann dire:
-
10–20 minit pa sesyon
Sesyon ki pi long pa toujou bay pi bon rezilta. Swiv enstriksyon manifakti a pou evite twòp itilizasyon.
4. Èske ou ka fè twòp terapi limyè wouj?
Terapi ak limyè wouj la pa gen anpil danje, menplis pa toujou pi bonTwòp itilizasyon ka lakòz woujè oswa fatig tanporè sou po a nan ka ki ra. Respekte lè yo rekòmande yo, epi toujou kite kò w repoze epi reyaji.
5. Konsèy pou pi bon rezilta yo
-
Se pou ou konsistanTrete terapi limyè wouj la tankou yon egzèsis—li mache pi byen avèk itilizasyon regilye.
-
Mete po pwòp deyòRetire makiyaj, losyon, oswa krèm pwotèj kont solèy anvan sesyon ou an.
-
Suivi pwogrè ouPran foto oubyen pran nòt chak semèn pou wè amelyorasyon yo sou tan.
-
Rete idrateepi kenbe yon vi ki an sante pou amelyore rezilta yo.
Konklizyon
Kabann terapi limyè wouj yo an sekirite pou itilizasyon regilye epi yo ofri yon seri benefis, soti nan anti-vyeyisman rive nan soulajman doulè. Pou pifò itilizatè yo,3–5 sesyon pa semènse ideyal lè w ap kòmanse, apre sa2-3 sesyon pa semènpou antretyen.
Kit w ap itilize li lakay ou oswa nan yon salon, rete konsistan ak pasyan se kle pou reyalize rezilta aparan ak dirab.