Pou anpil atlèt ak moun ki fè egzèsis, tretman terapi limyè se yon pati esansyèl nan fòmasyon yo ak woutin rekiperasyon yo.Si w ap itilize terapi limyè pou pèfòmans fizik ak benefis rekiperasyon nan misk, asire w ke ou fè li toujou, ak nan konjonksyon avèk antrennman ou yo.Gen kèk itilizatè rapòte benefis enèji ak pèfòmans lè yo itilize terapi limyè anvan aktivite fizik.Gen lòt ki jwenn ke terapi limyè apre egzèsis ede amelyore doulè ak rekiperasyon.[1] Nenpòt oswa toude ka benefisye, men kle a se toujou konsistans.Se konsa, asire w ke ou sèvi ak terapi limyè ansanm ak chak antrennman pou pi bon rezilta yo![2,3]
Konklizyon: Konsistan, terapi limyè chak jou se Optimal
Gen anpil diferan pwodwi terapi limyè ak rezon ki fè yo sèvi ak terapi limyè.Men, an jeneral, kle nan wè rezilta yo se sèvi ak terapi limyè kòm konsistan ke posib.Idealman chak jou, oswa 2-3 fwa pa jou pou tach pwoblèm espesifik tankou maleng frèt oswa lòt kondisyon po.
Sous ak referans:
[1] Vanin AA, et al.Ki pi bon moman pou aplike fototerapi lè yo asosye ak yon pwogram fòmasyon fòs?Yon esè owaza, doub-avèg, ki kontwole plasebo: Fototerapi an asosyasyon ak fòmasyon fòs.Lazè nan Syans Medikal.2016 Novanm
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al."Efè terapi lazè ba-nivo (LLLT) nan devlopman fatig nan misk skelèt ki lakòz egzèsis ak chanjman nan makè byochimik ki gen rapò ak rekiperasyon apre egzèsis".J Orthop Sports Phys Ther.2010 Out.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. "Efè fototerapi sou doulè misk reta aparisyon".Photomed Lazè Surg.2006 jen.
Tan pòs: 29 jiyè 2022