Pou anpil atlèt ak moun ki fè egzèsis, tretman terapi limyè yo se yon pati esansyèl nan woutin antrennman ak rekiperasyon yo. Si w ap itilize terapi limyè pou pèfòmans fizik ak benefis rekiperasyon misk, asire w ou fè li regilyèman, epi ansanm ak antrennman ou yo. Gen kèk itilizatè ki rapòte benefis enèji ak pèfòmans lè yo itilize terapi limyè anvan aktivite fizik. Gen lòt ki jwenn ke terapi limyè apre egzèsis ede amelyore doulè ak rekiperasyon. [1] Youn nan yo oswa toude ka benefik, men kle a se toujou konsistans. Donk asire w ou itilize terapi limyè ansanm ak chak antrennman pou pi bon rezilta yo! [2,3]
Konklizyon: Terapi limyè chak jou, konsistan, se pi bon chwa a.
Gen anpil diferan pwodui terapi limyè ak rezon pou itilize terapi limyè. Men, an jeneral, kle pou wè rezilta se sèvi ak terapi limyè osi regilyèman ke posib. Idealman chak jou, oswa 2-3 fwa pa jou pou pwoblèm espesifik tankou bouton lafyèv oswa lòt pwoblèm po.
Sous ak Referans:
[1] Vanin AA, et al. Ki pi bon moman pou aplike fototerapi lè yo asosye l ak yon pwogram antrènman fòs? Yon esè owaza, doub avèg, kontwole pa plasebo: Fototerapi an asosyasyon ak antrènman fòs. Lazè nan Syans Medikal. 2016 Novanm.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al. “Efè terapi lazè ki ba nivo (LLLT) sou devlopman fatig nan misk skelèt ki pwovoke pa egzèsis ak chanjman nan makè byochimik ki gen rapò ak rekiperasyon apre egzèsis”. J Orthop Sports Phys Ther. Out 2010.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. “Efè fototerapi sou doulè nan misk ki parèt anreta”. Photomed Laser Surg. Jen 2006.