Si ou se yon debutan nan terapi limyè wouj, konnenkonbyen fwa pou itilize lika sanble konfizyon. Bon nouvèl la se ke terapi limyè wouj la fleksib epi fasil pou adapte ak diferan estil lavi ak objektif.
Kòmanse dousman epi bati konsistans
Pifò moun benefisye lè yo kòmanse avèk:
-
2-3 sesyon pa semèn
-
Sesyon kout yo10 minit
Sa pèmèt kò a adapte, sitou pou po sansib oswa moun ki itilize li pou premye fwa.
Matche Frekans ak Objektif ou yo
Objektif diferan ka mande diferan modèl itilizasyon:
-
Sante po ak anti-aje:3-4 fwa pa semèn
-
Rekiperasyon nan misk oswa pèfòmans atletik:4-5 fwa pa semèn
-
Konfò nan jwenti oswa nan do:3–5 fwa pa semèn
-
Byennèt pou tout kò a:3 fwa pa semèn regilyèman
Konsistans sou tan pi efikas pase itilize li chak jou pou yon ti peryòd.
Siy ki montre w ap itilize terapi limyè wouj kòrèkteman
Siy pozitif yo enkli:
-
Amelyorasyon nan ton oswa teksti po a
-
Rediksyon rèd nan misk
-
Pi bon kalite dòmi
-
Santi w rilaks apre sesyon yo
Si ou santi malèz oswa iritasyon, diminye dire oswa frekans sesyon yo.
Erè komen pou evite
-
Sèvi ak sesyon ki twò long
-
Ap tann rezilta imedya
-
Sote sesyon epi sèvi ak yo twòp pita
Terapi limyè wouj la pi byen mache kòm yonabitid byennèt alontèm, pa yon solisyon rapid.
Refleksyon final yo
Benefis terapi limyè wouj yo gen yon lyen sere avèk konbyen fwa ou itilize li. Lè w chwazi yon woutin modere, konsistan e adapte ak objektif ou yo, ou ka maksimize rezilta yo san danje pandan w ap evite twòp itilizasyon.