Anpwazònman solèy se yon reyaksyon grav lè w ekspoze twòp a reyon iltravyolèt (UV), epi anpil moun sezi lè yo aprann ke li ka rive non sèlman akòz solèy la, men tou akòz kabann bwonzaj. Paske kabann bwonzaj yo bayradyasyon UV gwo entansite, move itilizasyon ka ogmante risk pou anpwazònman solèy.
Konnen kijan pou anpeche anpwazònman solèy ak kabann bwonzaj enpòtan pou nenpòt moun ki chwazi sèvi ak yo.
Ki sa ki anpwazònman solèy?
Anpwazònman solèy la se pa yon anpwazònman reyèl men yon fòm grav boule solèy. Sentòm yo ka gen ladan yo:
-
Woujè grav ak anpoul
-
Doulè entans ak anflamasyon
-
Maltèt, lafyèv, oswa frison
-
Kè plen oswa vètij
-
Dezidratasyon
Sentòm sa yo ka devlope nan kèk èdtan oswa jou apre yon ekspozisyon twòp nan reyon iltravyolèt.
Èske kabann bwonzaj ka lakòz anpwazònman solèy?
Wi. Kabann bwonzaj yo emèt radyasyon UVA ak UVB konsantre. Yon ti sesyon—sitou pou débutan—ka egal aèdtan ekspozisyon solèy fò, sa ogmante risk pou reyaksyon po grav, tankou anpwazònman solèy.
Kijan pou anpeche anpwazònman solèy nan kabann bwonzaj
1. Kòmanse avèk sesyon kout
Pa janm kòmanse ak tan maksimòm sesyon an.
-
Premye sesyon yo ta dwe5–7 minit, selon kalite po a
-
Ogmante ekspozisyon piti piti sou tan
2. Bay yon tan rekiperasyon apwopriye
Po ou bezwen tan pou geri.
-
Tann omwen48 èdtanant sesyon yo
-
Evite bronze nan jou youn apre lòt
3. Konnen kalite po ou
Moun ki gen po klè oswa sansib ka boule pi fasil epi yo ka pa tolere kabann bwonzaj byen. Moun ki gen po trè klè oswa ki gen yon istwa kansè po ta dwe evite kabann bwonzaj nèt.
4. Evite melanje ekspozisyon solèy ak kabann bwonzaj
Sèvi ak yon kabann bronzaj nan menm jou a ak ekspozisyon solèy la ogmante anpil risk pou ou twò chaje ak reyon iltravyolèt ak anpwazònman solèy.
5. Rete idrate
Ekspozisyon a reyon iltravyolèt la rale likid sou sifas po a.
-
Bwè dlo anvan ak apre sesyon yo
-
Evite alkòl oswa dezidratasyon anvan ou bronze
6. Evite pwodwi fotosansiblite
Gen kèk medikaman ak pwodui ki ogmante sansiblite a reyon iltravyolèt, tankou:
-
Antibyotik
-
Retinoyid
-
Gen kèk tretman pou akne
-
Lwil esansyèl ak pafen
Toujou tcheke avètisman yo anvan ou bronze.
7. Mete pwoteksyon pou je ki apwopriye
Ekspozisyon a reyon iltravyolèt ka domaje je yo ak po ki antoure yo, sa ki kontribye nan tèt fè mal ak malèz ki asosye ak anpwazònman solèy.
Kisa pou w fè si w sispèk yon anpwazònman solèy
Sispann bronze a imedyatman epi:
-
Rafredi po a ak konprès frèt
-
Aplike idratan ki kalme epi ki pa gen pafen
-
Bwè likid
-
Chèche swen medikal si sentòm yo grav
Pa dwe inyore anpoul, lafyèv, oswa vètij.
Èske kabann bwonzaj yo an sekirite si yo itilize yo kòrèkteman?
Menm avèk prekosyon, kabann bwonzaj yo toujou poze risk pou sante. Genyenpa gen okenn nivo bwonzaj UV ki totalman an sekirite, epi anpwazònman solèy se sèlman youn nan plizyè danje potansyèl yo.
Pou moun k ap chèche amelyorasyon aparans po san ekspozisyon UV, gen altènativ tankoubronzaj san solèy or terapi limyè woujpetèt opsyon ki pi an sekirite.
Refleksyon final yo
Li posib pou anpeche anpwazònman solèy ki soti nan kabann bwonzaj, men sèlman avèk yon limit strik ak vijilans. Li esansyèl pou kòmanse dousman, espase sesyon yo byen, epi konprann limit po ou.
Pou sante po a alontèm, minimize ekspozisyon a reyon iltravyolèt yo rete apwòch ki pi an sekirite a.
Kesyon yo poze souvan
Ki vitès anpwazònman solèy ka rive nan yon kabann bwonzaj?
Nan kèk ka, li ka rive apre yon sèl sesyon twòp ekspozisyon, sitou pou débutan.
Èske anpwazònman solèy la pi grav nan kabann bwonzaj pase solèy la?
Li posib, paske kabann bwonzaj yo bay radyasyon UV entans nan yon ti tan.
Èske mwen ta dwe bronze si po mwen deja wouj?
Non. Bwonzaj sou po ki deja irite oswa wouj ogmante anpil risk anpwazònman solèy.