Anpwazònman solèy se yon reyaksyon grav lè w ekspoze twòp a reyon iltravyolèt (UV), epi li ka rive non sèlman akoz yon ekspozisyon pwolonje nan solèy, men tou akoz kabann bwonzaj. Paske kabann bwonzaj yo emètradyasyon UV gwo entansite, move itilizasyon ka akable po a epi lakòz reyaksyon grav.
Konprann kijan pou anpeche anpwazònman solèy ak kabann bwonzaj li enpòtan pou nenpòt moun ki chwazi sèvi ak yo.
Ki sa ki anpwazònman solèy?
Anpwazònman solèy pa yon pwazon vre—se yon fòm grav boule solèy ki koze pa twòp ekspozisyon a reyon iltravyolèt. Sentòm yo ka gen ladan yo:
-
Woujè grav, anflamasyon, oswa anpoul
-
Doulè oswa sansibilite po entans
-
Maltèt, lafyèv, oswa frison
-
Kè plen, vètij, oswa fatig
-
Dezidratasyon
Sentòm yo ka parèt nan kèk èdtan oswa jiska yon jou apre ekspozisyon an.
Èske kabann bwonzaj ka lakòz anpwazònman solèy?
Wi. Kabann bwonzaj yo bay radyasyon UVA ak UVB konsantre. Menm yon sèl sesyon—sitou pou débutan—ka egal aèdtan ekspozisyon solèy fò, sa ogmante risk pou anpwazònman solèy si yo depase limit yo.
Kijan pou anpeche anpwazònman solèy nan kabann bwonzaj
1. Kòmanse avèk sesyon ki pi kout posib la
Pa janm kòmanse ak tan maksimòm ki otorize a.
-
Moun k ap itilize l pou premye fwa ta dwe limite sesyon yo a5–7 minit
-
Ogmante ekspozisyon an piti piti sèlman si pa gen woujè.
Kòmanse dousman pèmèt po a adapte epi diminye chòk ki soti nan ekspozisyon entans ak reyon iltravyolèt yo.
2. Bay ase tan pou rekiperasyon
Po ou bezwen tan pou repare domaj reyon iltravyolèt yo.
-
Tann omwen48 èdtanant sesyon yo
-
Evite bronze nan jou youn apre lòt
Si ou pa respekte tan rekiperasyon an, ou ogmante risk pou ou gen gwo boule ak anpwazònman solèy anpil.
3. Konnen kalite po ou
Moun ki gen po klè oswa sansib gen plis risk.
-
Si ou boule fasil deyò, kabann bwonzaj yo gen plis chans pou fè ou mal.
-
Moun ki gen po trè klè oswa ki gen yon istwa kansè po ta dwe evite kabann bwonzaj nèt.
4. Pa konbine ekspozisyon solèy ak kabann bwonzaj
Sèvi ak yon kabann bronzaj nan menm jou a ak ekspozisyon solèy deyò ogmante anpil chaj UV total la ak risk anpwazònman solèy la.
Chwazi yon sèl sous ekspozisyon UV pa jou—oswa idealman, evite toulede.
5. Evite medikaman ak pwodui ki ka lakòz fotosansibilite
Gen kèk sibstans ki ogmante sansiblite a reyon iltravyolèt, tankou:
-
Antibyotik
-
Retinoyid ak tretman pou akne
-
Gen kèk medikaman pou kontwòl nesans
-
Pafen ak lwil esansyèl
Toujou tcheke avètisman sou medikaman yo anvan ou pran bronz.
6. Rete byen idrate
Ekspozisyon iltravyolèt la rale likid sou po a, sa ogmante risk dezidratasyon.
-
Bwè dlo anvan ak apre bronzaj
-
Evite alkòl oswa kafeyin anvan sesyon yo
Idratasyon ede sipòte rekiperasyon po a.
7. Mete pwoteksyon pou je ki apwopriye
Ekspozisyon a reyon iltravyolèt ka domaje je yo epi kontribye nan tèt fè mal ak kè plen.
-
Toujou mete linèt bronzaj apwouve
-
Pa janm fèmen je san pwoteksyon
Kisa pou w fè si w sispèk yon anpwazònman solèy
Sispann bronze a imedyatman epi:
-
Rafredi po a ak konprès fre (pa frèt)
-
Aplike idratan san pafen oswa aloès vera
-
Bwè likid
-
Chèche swen medikal si ou gen anpoul, lafyèv oswa vètij
Pa janm inyore anpwazònman solèy.
Èske kabann bwonzaj yo an sekirite si yo itilize yo ak anpil prekosyon?
Menm avèk prekosyon, kabann bwonzaj yo toujou poze risk pou sante. Genyenpa gen okenn nivo bwonzaj UV ki totalman an sekirite, epi anpwazònman solèy se jis youn nan plizyè danje potansyèl yo.
Pou moun k ap chèche yon aparans bwonz san ekspozisyon UV,bronzaj san solèy or tretman po ki pa reyon iltravyolètse altènativ ki pi an sekirite.
Refleksyon final yo
Pou anpeche anpwazònman solèy akoz kabann bwonzaj, ou bezwen yon moderasyon strik, konsyans sou limit po w yo, epi yon espas apwopriye ant sesyon yo. Kòmanse dousman, evite twòp reyon iltravyolèt, epi koute kò w esansyèl.
Pou sante po a alontèm, minimize ekspozisyon a reyon iltravyolèt yo rete apwòch ki pi an sekirite a.
Kesyon yo poze souvan
Èske yon moun ka pran solèy apre yon sèl sesyon bronzaj?
Wi. Espesyalman pou moun k ap itilize l pou premye fwa oswa moun ki gen po sansib.
Èske anpwazònman solèy la pi grav nan kabann bwonzaj pase solèy la?
Li posib, paske kabann bwonzaj yo bay radyasyon UV entans nan yon ti tan.
Èske mwen ta dwe bronze si po mwen deja wouj oswa irite?
Non. Bwonzaj sou po ki febli ogmante anpil risk anpwazònman solèy.