Kijan Pou Itilize Terapi Limyè Wouj Pou Tout Kò a: Gid Etap pa Etap
Pou maksimize benefis ak sekirite, swiv pi bon pratik sa yo pou sesyon terapi limyè wouj (RLT) pou tout kò a.
1. Chwazi bon aparèy la
Pou itilizasyon lakay: Panno LED kalite siperyè (pa egzanp, Merican Red Light Therapy Panel M1/M2N).
Pou klinik/spa: Kabann RLT pwofesyonèl oswa kapsil pou tout kò a.
Longèdonn: Chèche 660nm (wouj) + 850nm (toupre enfrawouj) pou benefis tisi pwofon yo.
2. Prepare pou sesyon ou an
✅ Po toutouni pi byen mache
Mete rad minimòm (chòt/soutien-gòj espò) oubyen mete rad toutouni (limyè a antre pi byen san twal).
Retire makiyaj, losyon, oswa krèm pwotèj kont solèy (yo ka bloke absòpsyon limyè).
✅ Idrate epi pwoteje je yo
Bwè dlo anvan/apre pou ede dezentoksikasyon an.
Mete linèt pwoteksyon (sitou pou reyon enfrawouj ki tou pre).
✅ Pozisyonman ak Distans
Kanpe oswa chita 6-12 pous lwen panèl la (swiv enstriksyon manifakti a).
Pou kouvri tout kò a, chanje pozisyon yo (devan/dèyè/sou kote) si sa nesesè.
3. Dire ak Frekans Sesyon an
Frekans Sesyon Objektif la
Byennèt jeneral 10–15 minit 2–3 fwa/semèn
Rekiperasyon misk 15–20 minit 5–7 fwa/semèn
Doulè kwonik 15–20 minit Chak jou → diminye a 3 fwa/semèn
Anti-vyeyisman/po 10–15 minit 3–5 fwa/semèn
Kòmanse dousman: Kòmanse ak 5-10 minit pou teste tolerans ou, apresa ogmante.
4. Pandan Sesyon an
Rilaks & Respire: Pa bezwen mouvman (limyè a fonksyone pasivman).
Kouvri zòn pou evite yo (pa egzanp, je, tiwoyid si w gen twòp aktivite, tatoo si w sansib).
Sèvi ak yon revèy (anpil aparèy fèmen otomatikman).
5. Swen apre sesyon an
Idrate pou elimine toksin.
Idrate po a (RLT ka seche po a tanporèman).
Swiv pwogrè a (pran foto/nòt pou chanjman po/doulè).
6. Amelyore rezilta yo
Konbine avèk egzèsis (sèvi ak RLT apre antrennman pou rekiperasyon).
Konbine avèk sipleman kolagen pou benefis pou po/jwenti.
Konsistans se kle a (efè yo bati sou 4-12 semèn).
Sa pou evite
❌ Pa sèvi ak li avèk medikaman ki ka lakòz fotosansibilite (konsilte doktè w).
❌ Evite twòp itilizasyon (respekte lè yo rekòmande yo; plis ≠ pi bon).
❌ Pa fikse je w dirèkteman sou LED yo (menm avèk linèt pwoteksyon).
Egzanp Woutin
Pou rekiperasyon nan misk ak anti-vyeyisman:
Lendi/Mèkredi/Vandredi: 15 minit ale + 15 minit retounen.
Apre antrennman: 10 minit pou trete zòn ki fè mal yo.
Pou doulè kwonik:
Chak jou maten: 20 minit pou tout kò a.
Apre 2 semèn: Diminye a 3 fwa pa semèn.
Konsèy Final yo
Maten/aswè?
AM: Ogmante enèji.
PM: Ka amelyore dòmi (limyè wouj la sipòte melatonin).
Netwayaj: Siye panno yo chak mwa pou kenbe efikasite LED yo.