Malgre ke terapi limyè wouj (RLT) jeneralman san danje, fè twòp ka mennen nan yon diminisyon nan rezilta yo oswa efè segondè ki pa grav. Men sa ou bezwen konnen sou itilizasyon twòp kabann RLT yo:
Èske ou ka fè twòp terapi limyè wouj?
✅ Pa gen gwo risk – Kontrèman ak limyè UV, RLT pa lakòz boule oswa domaj ADN.
⚠️ Men, "plis" pa toujou pi bon - Itilizasyon twòp ka mennen nan:
Rezilta yo pa chanje (selil ou yo sispann reyaji osi efektivman).
Efè segondè lejè tankou woujè, sechrès, oswa fatig nan je pou yon ti tan (si ou pa itilize linèt pwoteksyon).
Siy ki montre w ap fè twòp
Iritasyon po - Sechrès, woujè, oswa sansibilite (sa ra men posib ak sesyon ki dire lontan).
Fatig oswa Maltèt – Gen moun ki rapòte yon ti fatig akòz ekspozisyon twòp nan reyon NIR (toupre enfrawouj).
Pa gen plis amelyorasyon – Si benefis yo bloke, ou ka bezwen diminye frekans lan.
Limit Rekòmande yo
Frekans Objektif Dire Sesyon
Byennèt jeneral 3–5 fwa/semèn 10–20 minit
Doulè/enflamasyon Chak jou (pou yon ti tan) 10–15 minit
Anti-vyeyisman/po 3–4 fwa/semèn 10–15 minit
Rekiperasyon atletik apre antrennman 10-20 minit
Jou repo yo ede! Selil yo reyaji pi byen lè yo ekspoze yo detanzantan (pa egzanp, 5 jou sou li, 2 jou repo).
Kijan pou evite twòp itilizasyon
Swiv enstriksyon aparèy la – Tcheke rekòmandasyon manifakti a pou puisans/distans.
Koute kò w – Si w santi w fatige oswa w remake chanjman nan po w, diminye konsomasyon w.
Chanje zòn tretman yo – Pa konsantre sou yon sèl pwen pou twò lontan.
Detwi Mit
❌ “Plis limyè = rezilta pi rapid” – Non! Dòz optimal la enpòtan (etid yo montre yon repons bifazik—twòp ka mwens efikas).
❌ “RLT lakòz ipèpigmantasyon” – Sa ra, sof si ou gen yon pwoblèm fotosansibilite.
An rezime: Pou pi bon rezilta, sèvi ak yon dòz modere e konsistan. Souvan, mwens se plis ak RLT!