Diskisyon lavant pou aparèy Terapi Limyè Wouj (RLT) yo se prèske menm jan jodi a jan li te toujou ye a. Yo fè konsomatè a kwè ke pi bon pwodwi a se youn ki bay pi gwo rezilta a pri ki pi ba. Sa ta gen sans si se te vre, men se pa vre. Etid yo pwouve ke dòz ki ba sou yon peryòd tan ki pi long pi efikas pase dòz ki wo ak tan ekspozisyon kout, menm si yo bay menm enèji a. Pi bon pwodwi a se youn ki trete yon pwoblèm pi efektivman epi ki ankouraje bon sante.
Aparèy RLT yo bay limyè nan sèlman youn oubyen de bann etwat. Yo pa bay limyè UV, ki nesesè pou pwodiksyon Vitamin D, epi yo pa bay limyè IR, ki ka ede diminye doulè nan jwenti, misk ak nè. Limyè solèy natirèl la bay limyè spectre konplè, ki gen ladan konpozan UV ak IR. Limyè spectre konplè nesesè pou trete Twoub Afektif Sezonye (SAD), ak sèten lòt kondisyon kote limyè wouj la gen ti kras oswa pa gen okenn valè.
Pouvwa gerizon limyè solèy natirèl la byen koni, men pifò nan nou pa jwenn ase. Nou viv epi travay andedan kay la, epi mwa ivè yo gen tandans frèt, twoub, ak fènwa. Pou rezon sa yo, yon aparèy ki imite limyè solèy natirèl la ka benefik. Pou aparèy la gen valè, li dwe bay limyè spectre konplè, ase pwisan pou deklanche pwosesis byolojik nan kò imen an. Yon gwo dòz limyè wouj pandan kèk minit chak jou pa ka konpanse yon gwo mank limyè solèy. Li tou senpleman pa fonksyone konsa.
Pase plis tan nan solèy la, mete mwens rad ke posib, se yon bon lide, men se pa toujou pratik. Pi bon bagay ki vin apre a se yon aparèy ki bay limyè ki sanble anpil ak limyè solèy natirèl la. Ou ka deja gen limyè full-spectrum lakay ou ak nan travay, men pwodiksyon yo ba epi ou pwobableman byen abiye pandan w ap ekspoze a yo. Si ou gen limyè full-spectrum nan men ou, pou tire pi bon pwofi ladan l, sèvi avè l pandan w pa abiye, petèt nan chanm ou pandan w ap li oswa gade televizyon. Asire w ou pwoteje je w, menm jan ou ta fè lè w ekspoze a limyè solèy natirèl la.
Lè w konprann ke aparèy RLT yo bay limyè nan sèlman youn oubyen de bann etwat, ou ta dwe konnen ke absans sèten frekans limyè ka danjere. Limyè ble, pa egzanp, pa bon pou je ou. Se poutèt sa televizyon, òdinatè ak telefòn pèmèt itilizatè a filtre li. Ou ka ap mande tèt ou poukisa limyè solèy la pa bon pou je ou, piske limyè solèy la gen limyè ble ladan l. Li senp; limyè solèy la gen limyè IR, ki konbat efè negatif limyè ble a. Sa a se jis yon egzanp sou efè negatif absans sèten frekans limyè.
Lè po a ekspoze a limyè solèy natirèl oswa yon dòz limyè spectre konplè ki bon pou sante li, li absòbe Vitamin D, yon eleman nitritif enpòtan ki anpeche pèt zo epi ki diminye risk maladi kè, pran pwa, ak divès kansè. Sa ki pi enpòtan, pa sèvi ak yon aparèy ki ka fè plis mal pase byen. Li pi fasil pou fè twòp dòz lè w ap itilize yon aparèy ki gen gwo puisans nan yon distans ki pre, pase pou fè twòp dòz lè w ap itilize yon aparèy spectre konplè a distans.