Itilize yon kabann terapi limyè wouj anjeneral senp, men gen kèk règ ak konsèy pou asire w ke ou jwenn pi bon rezilta yo pandan w ap rete an sekirite. Men kijan pou itilize youn:
1. Preparasyon Pre-Tretman
Netwaye Po Ou: Asire w pa gen anyen sou po w ki ta ka antrave limyè a, tankou losyon, makiyaj oswa lwil.
Mete linèt pwoteksyon: Limyè wouj pa danjere pou je yo, men gen kèk aparèy ki ka emèt yon limyè klere ki ka dezagreyab oswa ki ka lakòz fatig. Gen kèk kabann ki pral ba ou pwoteksyon pou je yo, oswa ou ka mete pwòp pa ou (pa egzanp, linèt pwoteksyon).
Mete tanperati a: Si w ap itilize yon kabann ki kouvri tout kò a, asire w ke tanperati a konfòtab. Gen moun ki twouve chalè limyè yo yon ti jan entans apre sesyon ki pi long.
2. Kouche byen alèz nan kabann nan. Pifò kabann terapi limyè wouj yo fèt pou ou kouche pandan limyè yo pozisyone anlè w oswa bò kote w.
Ekspoze zòn ou vle trete yo. Si w ap itilize kabann nan pou sante jeneral po w oswa pou anpeche vyeyisman, asire w ke tout kò w ekspoze a limyè a. Pou tretman espesifik (tankou akne oswa doulè nan jwenti), konsantre sou zòn ki bezwen tretman yo.
Pozisyonman: Gen kèk kabann ki pèmèt ou ajiste ang panno yo. Si w ap itilize yon kabann pou tout kò a, kouche plat epi asire w ke limyè a kouvri kò w respire.
3. Mete revèy la
Konbyen tan ou ta dwe itilize li? Yon sesyon terapi limyè wouj tipik dire ant 10 a 20 minit. Ou ka ajiste tan an selon kalite terapi ou vle a. Swiv enstriksyon manifakti a pou pi bon dire sesyon an.
Konbyen fwa ou ta dwe itilize li: Pou benefis jeneral pou po a, 3 a 5 fwa pa semèn se yon bon bagay. Si ou vle itilize li pou trete yon pwoblèm espesifik tankou doulè oswa enflamasyon, ou ka itilize li pi souvan okòmansman (pa egzanp, chak jou) epi answit itilize li mwens souvan avèk tan.
4. Rilaks epi kite terapi a mache
Rete trankil: Terapi limyè wouj enplike mete limyè a dirèkteman sou po ou, kidonk li enpòtan pou ou rete trankil otank posib. Sa ede limyè a antre fon nan tisi ou yo.
Evite antre twò fò: Pa depase tan sesyon yo rekòmande a. Anjeneral, terapi limyè wouj la an sekirite, men li pa rekòmande pou itilize li pi lontan pase tan yo rekòmande a.
5. Swen apre: Idratasyon: Terapi limyè wouj ka estimile aktivite selilè, kidonk bwè dlo apre yon sesyon ka ede kò a trete nenpòt efè.
Swen po: Si ou vle amelyore po ou, panse pou w itilize yon krèm idratan apre sesyon an pou kenbe po ou idrate.
6. Li enpòtan pou ou konsistan. Swiv yon woutin: Pou pi bon rezilta, rete konsistan. Terapi limyè wouj la mache piti piti, kidonk respekte yon orè regilye ap bay pi bon rezilta yo.
Gid Jeneral:
Kòmanse dousman: Si ou fèk kòmanse ak terapi limyè wouj, kòmanse ak sesyon ki pi kout (anviwon 5-10 minit) epi ogmante dire a piti piti pandan kò ou ap adapte.
Espas Ant Sesyon yo: Idealman, bay kò ou 24 èdtan ant sesyon yo pou pèmèt selil ou yo repare epi rejenerasyon.
Konsèy sekirite:
Evite Kabann Bronzaj: Pandan ke gen kèk kabann bronzaj ki ka ofri terapi limyè wouj, pa sèvi ak yon kabann bronzaj UV si objektif ou se benefisye de terapi limyè wouj. Limyè UV ka domaje po ou, epi terapi limyè wouj pa mache ak limyè UV.
Si ou gen nenpòt pwoblèm po espesifik, pwoblèm medikal, oswa si ou ansent, li toujou yon bon lide pou pale ak yon pwofesyonèl swen sante anvan ou kòmanse terapi limyè wouj.
Si ou fè sa, ou ka itilize yon kabann terapi limyè wouj san danje epi efektivman pou ede ou reyalize objektif po ou, sante ou ak byennèt ou!